dieta na

[...] ;) a może :( bo już sie przyzwyczaiłam. W święta pofolguję sobie z diatami, oczywiście w granicach rozsądku. intensywnie zastanawiam się, co dalej. spodobała mi się dieta, a raczej sposób odżywiania Dieta South Beach. I faza jest najbardziej restrykcyjna i chudnie się najwięcej, ale czy po kopenhadze? Dla mnie ta I faza to będzie full [...]

[...] jest, nie natomiast wszystkich na raz. Zdecydowana większość hiperwitaminoz spowodowana jest suplementacją, pomijając to że po +2latach według badań efekty są odwrotne (jedno co pamiętam:kancerogenność). Moim zdaniem ta dieta to porażka, ale dla zakompleksionych kobiet/dziewczyn dieta z ilością 700kcal jest 'wybawieniem' co jest naprawdę przykre.

Takie postępowanie pogorszy efekt. Dieta "glukozowa" to licha dieta... Trening domowy (siłowy) to raczej dodatek. Trzeba ułożyć dietę na "0" i włączyć aeroby, aby spowodować deficyt kalorii. Jeśli przed założeniem konta nie czytałaś to polecam: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html i [...]

[...] z oponą nad berłem( jestem bardzo zmęczony...). Poza tym nie staraj się unikać czegoś czy też jeść czegoś więcej, czegoś mniej, tylko bądź świadom tego co jesz. Rozsądna dieta, gdzie wiesz czego ile zjadasz, w jakich proporcjach. Podsumowanie: dieta( chyba na masę, jak chcesz przytyć, co nie)+ trening muskułów. Dobranoc. Zmieniony przez - [...]

schudłem na tej diecie 7kg, podczas gdy przed dietą schudłem ok 12kg. Uważam że dieta jest bardzo dobra i trwale zmieniła u mnie metabolizm (nie mam efektu jo-jo) Pozdr DEEP

Jaka dieta to nie wiem. Ty swój organizm znasz lepiej niż ja. Ja jestem na redukcji i moja dieta jest zbilansowana, nie tnę za dużo kcal, bo deficyt biorę z EPOC. Spróbuj ułożyć dietę i wklej ją do sprawdzenia.

kurde tlumacze wam ze to nie dieta. nie w tym pies pogrzebany. sam chcialem sie dowiedziec juz wczesniej czy to wina genetyki czy diety. Mam stala prace, malo ruchu. Jem ile wlezie. Zdrowo sie odzywiam ( ryz sery nabial mieso itp) wiec nie mowcie ze to dieta. Moze z tymi partycjami miesnia jest troche prawdy. Dzieki i oczekuje na dalsze odpowiedzi.

wyliczylas zapotrzebowanie? jadlas zgodnie z dieta? jesli wszystko ok i nie dalas na poczatku za malo kcal to mozesz teraz odjac 100-200 piszesz o bialku weglach a gdzie tluszcze? spalacz nic nie da sam, podstawa jest ruch - 4 x 45-60 min biegania i 3x silownia do tego dobra dieta Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-08-30 09:55:09

dieta slabiutka co nie zmienia faktu ze cypio powinno podbic ci libido na maxa no i samopoczucie i pompa powinno byc..w mojej opini poza fejk dieta to cypio rowniez lipa

moze ja sie wypowiem. Kupilem diete+trening nie dawno wczoraj doszla dieta i powiem ze wyglada to naprawde przyzwoicie dieta w sam raz na moj portfel bo jeszcze uczeszczam do szkoly i trening tez wyglada solidnie naprawde polecam

Przeczytałem i z niego da się wywnioskować to że redukcję robi się dietą a nie szprycowaniem się, dlatego napisałem że na jego poziomie redukowanie samą dietą jest bez sensu, to raczej Ty masz problemy z czytaniem ze zrozumieniem :)

dietą jak dietą ale bez dobrej szprycy nie zrobisz jak mi gosc powiedzial na jakich dawkach sie redukowal to ja podziekowalem bo ja bralem 1/4 z tego pozatym i tak wygladam dobrze brzuch jest zarysowany dobrze byla lepsza rzezba tyle ze zrobilem sie zbyt plaski wole wygladac jak kon a nie jak gowno wyrzezbione

Julinka, dieta, dieta przede wszystkim zanim zacznie myśleć o ciąży by nie wejść w nią z brakami, które moga rzutowac na rozwój dziecka

[...] komfortowe ;) W ciagu tych 2 wolnych godzin zrobilam trening : klatka, barki i biceps. Po 2 cwiczenia, 3 seria, 12 powtorzen na kazda partie i 45min cardio. wczorajsza dieta: 1,2,3. 20g ryz brazowy, 100g piersi kurczaka 4.20g ryz, 100g kura, 30g nerkow e 5.100g kura, 30g nerkowce W tej chwili jestem w autobusie powrotnym do domu. Wieczorem [...]

Day 128 DNT brak aktyw. caly dzien spalem prawie:) Suplementacja witaminy Dieta 4500 kcal Day 129 DT PLECY 1.Podciaganie na drazku 3x max 2.Sciaganie drazka wyciagu gornego szeroko 4x8-12 3.Sciaganie drazka wyciagu dolnego neutral wasko 5x6-8 4.Wioslowanie nachwytem 4x8 5.Grzbietki 4x12 6.Odwrotne rozpietki 3x12 7.Szrugsy 4x12 Suplementacja [...]

Czwartek 12-02-2015 Plecy, lekka klatka piersiowa Dieta: 6000 kcal, B/W/T: 250/780/210 Waga (rano): 90,9 kg https://dl.dropbox.com/s/omt5lf455cowjme/Trening-12022015.JPG?dl=0 Drugi trening klatki piersiowej w tym tygodniu - oczywiście tym razem lekko, tak, aby pogodzić cele kulturystyczno-siłowe. Coraz bardziej podobają mi się ćwiczenia z dużą [...]

[...] kg w lapie 45 sie trzyma mimo utraty 11 kg przy redu bona masie bylo 106. Kulturystyka to jedzenie duzo jedzenia nie masz na to czasu to daj sb spokoj zalatw te wazne sprawy i jak bdmial wiecej czasu wystartuj z dieta dopieta obiecuje ci ze jak bd dieta i trening to 15 kg w rok masz spokojniezrobbione z czego przynajmniej polowa bd masa miesniowa

[...] kg przy redu bona masie bylo 106. Kulturystyka to jedzenie duzo jedzenia nie masz na to czasu to daj sb spokoj zalatw te wazne sprawy i jak bdmial wiecej czasu wystartuj z dieta dopieta obiecuje ci ze jak bd dieta i trening to 15 kg w rok masz spokojniezrobbione z czego przynajmniej polowa bd masa miesniowa Ale jak wgl nie odpoczywać? staram [...]

[...] posiłki standardowo, a inne lekko oszukane. Wieczorem zrobiłem 8 km biegu w celu rekompensaty, ale to też bardziej dla zdrowia i dlatego, że miałem nieco czasu ;) Także dieta z dziś wygląda tak: 1. 100 g mąka ryżowa+4 jajka+1 białko+200 g serek wiejski lekki+250 g jogurt grecki light+5 cukierków twix/mars+2 jabłka 2. 90 g ryż basmati+150 [...]

Dieta słaba a jak dieta słaba to i doping nie pomoze tylko zaszkodzi. Skup się pozadnie na diecie i będzie ok.